Yoga Nidra bedeutet „Schlaf des Yogi“ und hat seine Ursprünge im Tantrismus. Unter der Form wie wir Yoga Nidra heute praktizieren geht es zurück auf Swami Satyananda Saraswati. Yoga Nidra ist eine sehr tiefe Form der Entspannung. Dein Geist pendelt zwischen einem entspannten Wachzustand und dem „Dämmerschlaf“ ähnlich einer Hypnose, außer das hier eben nicht mit Suggestionen von außen gearbeitet wird. Und falls Du Dich jetzt fragst, warum das für Dich so toll sein könnte, dazu folgende Worte: 30 min Yoga Nidra wirken so entspannend und regenerierend wie 4 Stunden Schlaf! Und das ist nur eine von vielen wunderbaren Wirkungen, die Yoga Nidra haben kann.
Du liegst während des gesamten Yoga Nidra in Shavasana (Rückenlage). Deshalb zieh Dich warm an, such Dir eine bequeme Unterlage auf der Du allerdings flach liegen kannst und deck Dich zu. Mehr brauchst Du nicht. Wir starten auch erst dann, wenn alle soweit sind und kommen in entpannter Athmosphäre gemeinsam an. Ich erkläre Dir auch zu Beginn der Stunde auch nochmal all diese Dinge genauer.
Die Stunde findet live statt. Du lädst Dir dafür „Zoom“ kostenfrei auf dein Handy, Tablet, oder auf deinen Laptop. Du musst Dich nicht registrieren, nur das Programm muss vorhanden sein.
Mit der Anmeldebestätigung schicke ich Dir die Meeting – ID und das Passwort für die jeweilige Stunde zu. Wähle Dich wenn möglich schon 5 min vor Beginn der Stunde ein – das Meeting verfügt über einen Warteraum – dann können wir pünktlich starten.
Wer noch nie an einem Zoom Meeting teilgenommen hat, darf gerne vorher mit mir mal einen Test machen. Du selbst kannst entscheiden, ob Du Dein Video freigibst, oder nicht. Der Vorteil ist, falls Du Dein Video freigibst, dass ich Dich sehen kann und so besser auf Dich eingehen und im Zweifelsfall auch Hilfestellung geben kann.
